Archives de Catégorie: bien etre

Ateliers 2020

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Bonjour à vous tous !

Voici presque un mois écoulé de ce 2020, je suis en retard pour vous souhaiter une bonne et heureuse année, mais ces vœux ne sont pas moins sincères. Je NOUS souhaite de l’accomplissement, des moments de joie, de bonheur, mais aussi de doute, d’émotion car tout ça nous rend humain, bref, vivons chaque moment comme un cadeau !

Voici les événements à venir pour les 3 mois (janvier, février, mars) au Studio Zem Yoga à Pont Saint Esprit et à Zem Yoga Mandala à Bagnols sur Cèze (code couleur, c’est malin, hein !) :

  1. Dimanche 2 février de 10h à 11h30, venez pratiquer un atelier de Yinyasa yoga au Zem Yoga Mandala à B/C. Vous avez bien lu, ce n’est pas du Yin, ce n’est pas du Vinyasa, mais le mélange des deux !
    Un yoga dynamique, pour allier philosophie du yoga et aller en profondeur dans notre corps. Cette séance sera guidée par Morgane, le prix 20€, je prendrai les inscriptions pour elle.
  2. Samedi 8 février de 10h à 11h30 au Zem Yoga Mandala B/C –  un atelier parent/enfant. Venez partager un moment de bien-être, et entretenir ou recréer du lien avec votre enfant. Un équilibre entre joie, douceur, détente et rire, avec Morgane encore une fois, au prix de 20€ par couple parent/enfant, je me charge des inscriptions.
  3. Samedi 8 février de 9h45 à 12h au Studio Zem Yoga PSE, Cycle Chakras en rapport avec la saison, Manipura et chakra du ventre, son : RAM, travail sur le feu et le retour de la lumière, la vue, les digestions, la soif du pouvoir, avec Françoise, 20€
  4. Dimanche 23 février de 10h00 à 11h00 au Studio Zem Yoga PSE, l’atelier yoga parent/enfant ! Venez nombreux, avec toute la fratrie si l’envie est là ! Le prix sera le même – 20€ pour le couple enfant/parent, les grands comme les petits joueront, feront du yoga de façon ludique! Quelques pirouettes de l’acroyoga seront proposées ! Avec Zemfira.
  5. Samedi 7 mars de 9h45 à 12h au Studio Zem Yoga PSE, chakra du Front, AJNA, son AOUM, Equinoxe Arrivée du printemps, conscience cosmique et limpide, vision intérieure, méditation, avec Françoise, prix – 20€.
  6. Samedi 21 mars Nelly Ayurveda Gard vous accueille toute la journée (de 10h00 à 17h00 excepté la pause de midi) à la salle Zem Yoga Mandala à B/C pour les massages assis AMMA. Nelly vous proposera cette découverte de 30 minutes au prix de 10€, inscrivez-vous ! Une grille horaire sera proposée à la salle de Bagnols sur Cèze.
  7. Dimanche 29 mars de 10h00 à 11h30 au Studio Zem Yoga PSE Yin yoga et le yoga Nidra. Problèmes de sommeils, état nerveux, anxieux ? Le Yin yoga vous bercera par sa douceur, Le yoga Nidra vous apprendra à entrer en contact avec vous-même et cela d’une manière naturelle, simple, dénuée d’efforts. Offrez-vous le cadeau du Yoga Nidra pour améliorer vos nuits: vous inviter dans les bras du repos. Niveau : les débutants sont encouragés, les confirmés sont chaleureusement accueillis ! 20€, avec Zemfira.

Et n’oubliez pas, je vous ZEM !

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ZemYoga Mandala Bagnols/Cèze

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C’est en 2013, après 3 ans de formation au sein de la Fédération Française des pratiquants de yoga, que j’ai débuté mon parcours de prof de yoga. Sincèrement, je préfère parler de partage, « prof de yoga » – ça sonne trop « professionnel », peut-on parler de code ROME professionnel quand il s’agit de partager sa joie à redécouvrir son corps, à se connecter à sa respiration et à toucher du bout des doigts quelque chose qui échappe aux mots ? Mes débuts étaient chaotiques (enfin ma connaissance des batiments Bagnolais) les cours de yoga dans les dojos, salles des fêtes, salles de danse, le chauffage capricieux, mais les élèves compréhensifs ! Ma valise taille XXL avec tout le barda dedans – tapis, briques, couvertures au cas où… Merci d’avoir partagé ces séances avec moi !
J’ai enfin posé mes valises, de façon pérenne, j’espère ! La salle de Bagnols sur Cèze est cosy et portera le nom de ZemYoga Mandala, les tapis de yoga sont disposés en tetris, chaque participant sentira le souffle de son proche, je trouve ça plutôt bien ! On se rapproche, on se frôle, des sourires gênés au début, rassurants ensuite. 
Votre adresse de yoga à Bagnols sur Cèze est le 1, chemin de la Clavine 30200 Bagnols-sur-Cèze. Le bâtiment accueille déjà Karine Garcia qui consulte en Tui-Na et énergétique chinoise, une art thérapeute viendra quelques jours par semaine et maintenant nous trois avec yoga, Qi Qong Peut-être, nous changerons définitivement la destinée de cette bâtisse qui était conçue pour les bureaux « neutres » en lieu de l’écoute de soi !

 

Horaires ZemYogaMandala

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Ils sont là, ils sont prêts. 
Nous sommes là aussi et impatients de vous accueillir dans notre nouvel espace à Bagnols sur Cèze ! 

Voici LES HORAIRES des séances de Yoga et Qi Qong tant attendus ! 
Ouvrez le PDF, consultez, choisissez le cours qui vous intéresse et réservez votre séance d’essai !
Pour les yogis des années précédentes, les cours débuteront le 9 septembre. 
Pour les nouveaux adeptes de Yoga, les cours d’essai commencent le 2 septembre. 
Réservez votre tapis, 12 places disponibles à chaque séance !

Lundi 2 septembre 20h00-21h00 – Hatha yoga avec Zem
Mardi 3 septembre 20h00-21h00 – Hatha yoga avec Laurence
Mercredi 4 septembre 20h00-21h00 – Yin yoga avec Zem.

Si vous saviez comme nous avons hâte de vous rencontrer !

A très bientôt sur les tapis !

Cours de yoga en extérieur

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Bonjour à vous tous !

L’été est là ! L’énergie est en expansion ! C’est une période de fête, de joie, d’activité. L’organe qui correspond à cette période est le cœur, le cœur ouvert pour accueillir la vie.

Cet été, je propose des cours de yoga en extérieur, pour profiter de l’énergie de la terre, du soleil, de la nature. En effet, la pratique à ciel ouvert, en contact avec le sol, sans chaussette (enfin !!!) peut avoir une autre saveur. Cela nous connecte avec notre essence même, et c’est le but du yoga – nous unir avec toutes les manifestations de l’absolu pour réaliser que nous sommes TOUS UN !

Voici le programme des séances à Bagnols plage :

http://bagnolsplage.fr/animations/ (déroulez, le programme de yoga est en bas de la page)

Je m’occupe des tapis, le tarif est très accessible – 9€ /personne ! C’est ouvert à tout le monde, les novices sont les bienvenus !

Je donne également des cours de yoga à la Guinguette de Cornillon. Voici le lien Facebook des 9 dates programmées :

https://www.facebook.com/events/881517465556789/ .
Vous pouvez réserver votre tapis directement au 06 70 97 21 95 ou vous rapprocher de la Guinguette de Cornillon au 06 85 96 44 89, leur menu est très appétissant aussi !

A très bientôt sur le tapis de yoga !

Namasté!

L’éveil au Printemps avec le Hatha Yoga

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Le printemps arrive, moment de l’année où les jours s’allongent et où une certaine effervescence fait naître les projets qui ont germé durant l’hiver. Comment tirer le meilleur parti de cette période de renouveau grâce à la pratique du yoga ?

Le yoga, une quête d’unité et d’harmonie
Le yoga n’est pas une pratique qui se limite au physique. Yoga signifie « union », un terme qui peut se comprendre de plusieurs manières.

Tout d’abord l’union entre l’intérieur et l’extérieur, c’est-à-dire le maintien d’un lien et d’une harmonie entre soi-même et le monde extérieur. Le yogi va chercher à se relier aux différents cycles : cycles des journées, de la lune, des saisons, etc. D’où l’importance d’adapter non seulement sa pratique du yoga mais également son mode de vie en fonction de ces cycles.
L’unité peut être trouvée en soi également. Le hatha yoga traditionnel considère que l’être humain est composé de 3 plans : physique, émotionnel et mental.

Les effets du yoga sur le corps physique sont les plus remarquables. En acquérant une meilleure résistance, une meilleure endurance, en augmentant sa souplesse et en stimulant le système immunitaire, le yoga est évidemment préconisé si l’on souhaite reprendre contact avec son corps et prévenir les troubles de santé bénins qui nous gâchent parfois le quotidien.
Les effets concernent aussi nos émotions. Le but est de leur faire de la place, de leur créer un espace pour qu’elles puissent exister. Une fois que l’on a appris à les reconnaître, elles peuvent s’exprimer sans heurt et sans excès. Un travail qui passera par le corps et par la maîtrise de la respiration (pranayama).

Enfin, le travail sur le plan mental passera lui aussi par la respiration et par la méditation. Là encore le but est de comprendre le fonctionnement de l’esprit, de commencer par observer les pensées et leur mode de développement. Une fois les processus du mental compris, le quotidien prendra une toute nouvelle saveur.

Comment l’arrivée du printemps nous impacte-t-elle ?
Nous l’avons vu, nous faisons partie intégrante du monde qui nous entoure. L’observation de la nature nous donne donc des indications sur ce qui se passe en nous lorsque le printemps arrive.
L’hiver est supposé être un temps de repos où les projets peuvent murir mais ils ne se concrétisent réellement qu’au retour des beaux jours. Le corps s’est lui aussi reposé, il a de nouveau besoin d’activité. Une énergie nouvelle s’éveille, à nous de la diriger pour qu’elle ne se disperse pas inutilement.

La priorité est de remettre du mouvement dans le corps en privilégiant les pratiques actives. On pourra ainsi réaliser davantage de salutations au soleil, à condition de toujours synchroniser la respiration avec les mouvements et de ne pas dépasser ses propres limites.

Amener le yoga dans son quotidien
Les moments de passage comme les changements de saison sont propices à une révision des habitudes. Les croyances et expressions populaires sont souvent pleines de bon sens. Ainsi, le traditionnel « grand ménage de printemps » ne s’applique pas seulement à notre lieu de résidence mais aussi à cet espace que nous habitons en permanence, le corps.

Avec le retour du printemps, mettez vous au Yoga ! 

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230219 Un Samedi, un ami

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Un Samedi, un ami… Christiane Brun
Une rencontre autour des livres, sur le muret qui borde le Lez à Bollène.
Outil Spirituel serait le terme le plus proche de ses compétences.
Elle a su pour cela développer de nombreuses compétences, en travaillant plusieurs outils.
De beaux échanges nous ont liés, une personne droite et expérimenté, qui saura vous aider à rétablir votre bien-être  énergétique, j’en suis convaincue.
Découvrez-la à votre tour.
Namaste.wp1767466-reiki-wallpapers

Pourquoi le mois de février est-il plus court ?

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Aujourd’hui, nous sommes le 1er février, et ce deuxième mois de l’année s’arrête plus tôt que ses onze autres copains tous les ans.

28 jours, ou 29 une fois sur quatre lors des années bissextiles, ainsi est le mois de février. Alors que tous les autres mois de l’année comptent 30 ou 31 jours, lui s’arrête avant.

Ce mois de février est connu entre autres pour la Saint Valentin, fête pendant laquelle on célèbre les amoureux, mais également pour la chandeleur, journée durant laquelle il est de coutume de manger des crêpes. Mardi Gras pour lequel on se déguise, peut aussi tomber pendant février.

Pourquoi février ne comprend que 28 ou 29 jours ?

Il faut remonter loin pour trouver une justification à cette particularité. Il s’agit tout simplement d’une histoire de jalousie entre Jules César et son fils spitituel, l’empereur Auguste.

Avant César, le calendrier était lunaire. Il y avait donc 10 mois et 61 jours variables selon les lunaisons. L’astronome de Jules César, lui dit qu’il fallait mieux se baser sur l’année solaire car cela permettrait d’équilibrer les saisons. Ainsi, l’année compta 365 jours répartis en 12 mois, et naquirent les mois de januarius et februarius. Le calendrier était devenu julien (aujourd’hui grégorien).

Par pur plaisir personnel, César enleva un jour au mois de février pour le rajouter à « son » mois, celui de juillet.

Auguste, le successeur de César, jaloux, fit de même et retira un autre jour à février pour le rajouter à août, « son » mois. C’est donc pour cela que juillet et août ont tous les deux 31 jours.

Ainsi était né notre calendrier actuel. Cependant, un problème persistait. Le soleil avait besoin de 365,25 jours pour faire sa révolution. Il fut donc décidé qu’une fois tous les quatre ans, un jour serait rajouté à février afin de combler ce manque. C’est ainsi que sont nées les années bissextiles.

dansonssouslapluie.jpgProchaine année bissextiles : en 2020 !

Dicton : « en février pluie jamais finie fait l’année féconde et bénie. »

Et ça commence sur des chapeaux de roue, il pleut, il mouille, c’est la fête à la grenouille !

Namaste