Archives Mensuelles: juillet 2016

Yin Yoga

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Cette semaine – départ pour ma nouvelle formation du Yin Yoga avec Sébastian Pucelle.  Tiens, voilà un mot chinois dans le yoga, c’est nouveau ça! Et oui, c’est le style du yoga qui a été influencé par le yoga taoïste, d’où les notions du Yin et du Yang.  Notre époque est plutôt Yang – masculine, stressante, tout va vite, trop vite mais l’homme n’est pas fait pour aller vite! On comprend maintenant d’où provient tout ce malaise, les maladies modernes « dues au stresse » etc… Le Yin yoga qui est caractérisé par son rythme lent, le travail profond sur les fascias, les asanas qui sont tenus longtemps (plusieurs minutes) nous ramène à notre rythme originel, naturel, au ralenti. Pratiquement toutes les postures sont assises ou allongées et quand on est bien installé, « accompli » dans la posture on n’a plus la possibilité de se cacher de soi-même, les émotions se font face, la posture peut devenir d’abord inconfortable, ensuite insoutenable! C’est difficile de faire 2 km en courant, c’est deux fois plus difficile de rester dans une posture de yoga pendant 5 minutes sans bouger! Outre le travail sur le plan émotionnel, le Yin Yoga accroît la souplesse mais en douceur, puisque chaque corps est traité avec le plus grand respect, le matériel adapté est souvent utilisé dans ce type de yoga (coussins, bolster, brique) pour que le muscle se relâche progressivement.

 

C’est peut être au bon milieu d’une séance de Yin Yoga qu’on pourrait être touché par la grâce? Face à ses émotions refoulées et à ses peurs, l’homme regardera au plus profond de lui même pour voir que la réponse est cachée dans  sa propre âme…yin1.gif

Namasté

Les Nettoyages Yogis

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Les yogis accordent beaucoup d’importance à l’hygiène du corps, tous les matins :

  • ils grattent la langue pour enlever la couche blanchâtre qui la recouvre  (lit de toxine et de germe, rajoutez votre petit déjeuner par dessus et vous avalerez vos toxines à nouveau!) , pas besoin d’équipement sophistiqué, on peut le faire avec une cuillère à café, juste raclez votre langue et rincez! Votre sens du gout va s’améliorer avec une langue propre qui permet aux papilles gustatives de mieux fonctionner!
  • ils se rince la bouche ensuite avec de l’huile de façon suivante: une cuillère à soupe d’huile de sésame ou de noix de coco dans la bouche. Faites bouger l’huile dans votre bouche en faisant siffler au travers des dents durant 10 à 15mn. Ainsi l’huile va se mélanger avec la salive.  Ce processus va activer les enzymes et les enzymes vont tirer les toxines hors du sang. L’huile ne doit pas être avalée, car elle devient toxique. Tout au long du processus l’huile devient plus fine. C’est alors qu’elle doit être crachée.
  • le nettoyage du nez avec de l’eau salée à l’aide du pot appelé Neti: mélanger une cuillère à café de sel dans de l’eau tiède, ensuite mettez le bout de Neti à une narine et penchez la tete  pour que l’eau s’écoule, gardez la bouche ouverte et respirer par la bouche. C’est une des rares fois où l’on respire par la bouche dans le yoga. Les yogis disent que la respiration par la bouche est contre la nature (et oui, on a un organe qui est fait pour, autant qu’on l’utilise!) et peu esthétique! La sensation du nettoyage à Neti est très agréable, la température de l’eau est celle de notre corps, on a l’impression de plonger dans la mer (l’eau est salée!) et les effets sont innombrables! Ce nettoyage permet de combattre les allergies dues à la pollution, les crises d’asthme, les sinusites et même les rhumes! Mais pas que! Le nettoyage à Neti va plus loin encore, en propagent son action sur les canaux lacrymaux, on peut également ressentir les maux de tete diminuer!
  • et on peut terminer notre nettoyage matinal par Nauli Kriya, ou le barattage du ventre, je vous laisse regarder les vidéos ou venir à un de mes cours matinaux (bientôt, bientôt!) pour pratiquer cette technique à jeun!

le neti pot que j’utilise, vivremieux.com pot-en-porcelaine-neti-pour-le-nettoyage-nasal-netipot.jpg

NAMASTE