Bonne Postures B. de Gasquet

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Quelques postures en ce début de printemps pour remettre de l’ordre dans la sangle abdominale. J’ai enfin terminé le livre de Bernadette de Gasquet « Abdo: arrêtez le massacre! » Très explicite quant aux exercices qu’on ne devrait éviter pour ne pas endommager la sangle abdominale, le dos, le plancher pelvien etc… genre ça –

Bernadette de Gasquet propose à la place des exercices hyperpressifs sur la sangle abdominal et de pratiquer les exercices hypopressifs pour travailler le gainage et le maintien, sans solliciter les organes qui ont déjà été beaucoup touché et distendu lors des grossesses, poussées, prise de poids etc…

Voici les postures ciblées qui musclent l’ensemble du corps pour rendre le ventre plat et le dos tonique! Namasté!

1kumbakhasana2chaturangadandasana3chaturangadandasanavatiante4vasistasanavariante5vasistasanaabdointerdit

Je les ai mise dans l’ordre, bises et bons exercices.

Une réponse "

  1. ben voilà, tu as mis le doigt sur ce qu’il faut que je travaille ! c’est possible de rallonger un peu les journées lol ? (est-ce que tu fais cours jeudi midi ou pas, vu que c’est férié ?) bises !

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