Archives du 3 mai 2016

CC Yoga

Par défaut

ZemYoga propose des cartes cadeaux Yoga pour l’ensemble de ses prestations en Yoga.
Choisissez le cours qui vous fait plaisir à l’heure que vous souhaitez.

Trois Cartes cadeaux à votre disposition :

  • Découverte, une carte cadeau de 5 cours pour découvrir ou venir sporadiquement,
  • Privilège, une carte cadeau de 10 cours pour venir à votre rythme,
  • Excellence, une carte cadeau vous abonnant à un an de 36 cours de Yoga.cartecadeau1.png

Bonne Postures B. de Gasquet

Par défaut

Quelques postures en ce début de printemps pour remettre de l’ordre dans la sangle abdominale. J’ai enfin terminé le livre de Bernadette de Gasquet « Abdo: arrêtez le massacre! » Très explicite quant aux exercices qu’on ne devrait éviter pour ne pas endommager la sangle abdominale, le dos, le plancher pelvien etc… genre ça –

Bernadette de Gasquet propose à la place des exercices hyperpressifs sur la sangle abdominal et de pratiquer les exercices hypopressifs pour travailler le gainage et le maintien, sans solliciter les organes qui ont déjà été beaucoup touché et distendu lors des grossesses, poussées, prise de poids etc…

Voici les postures ciblées qui musclent l’ensemble du corps pour rendre le ventre plat et le dos tonique! Namasté!

1kumbakhasana2chaturangadandasana3chaturangadandasanavatiante4vasistasanavariante5vasistasanaabdointerdit

Je les ai mise dans l’ordre, bises et bons exercices.