Archives du 24 mars 2016

Se préparer aux examens grâce aux Yoga

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Le printemps vient de pointer son nez, et pour les étudiants on avance tout droit vers les EXAMS  (Baccalauréat, concours d’entrée, Université…).
Et en contrepartie, les dilemmes sorties, apéros, barbeq, plage, roland garros, … on se dit j’en profite, j’ai le temps mais le stress monte et bourgeonne en nous.

Les connaissances, les révisions, l’hygiène de vie (alimentation et le sommeil) sont essentiels.636986c6.gif
Pour  vous assurer une réussite commencez par la gestion du mental et des émotions.
On a beau s’être préparé/entraîné toute l’année, il faut être bon le jour de l’épreuve et ne pas se laisser submerger par le stress de l’enjeu.

Le yoga est une discipline idéale dans ces périodes stressantes d’examen, qui permet de tempérer et maîtriser les émotions et la peur, grâce à des techniques simples à réaliser, accessibles à tous et que vous pourrez faire par vous même, avant et pendant l’épreuve !

« Le yoga est l’arrêt des perturbations du mental »

Je vous propose, au travers de cours particuliers de YOGA en 1 ou plusieurs séances, de découvrir des techniques pour apprendre à :
– Travailler la confiance en soi
– Bien respirer pour calmer les émotions
– Prendre conscience du corps, le redresser et l’ouvrir
– Se focaliser et porter toute l’attention sur l’instant présent
– Faire des petits breaks essentiels pendant les révisions ou entre les examens

Contactez moi pour toutes questions sur les cours ou les tarifs.

ZemYoga 06 70 97 21 95 zemyoga@hotmail.com
Professeur certifié de Hatha Yoga et formé aux techniques de yoga dans l’éducation auprès du RYE

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