Archives Mensuelles: août 2015

ZemYoga introduit la sophrologie à St Etienne des Sorts.

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Pour la rentrée de Septembre l’association ZemYoga vous propose à Saint Etienne des Sorts les Jeudis de 12h15 à 13h15 des séances de Sophrologie.
Céline Capela est diplomée depuis 2012 et spécialisée en sophro-analyse et en thérapie par les mouvements occulaire.
http://celinesophrotherapie.fr/
Nous travaillons réguliérement depuis un an avec Céline lors de divers rassemblements autours du bien être.
Nous la remercions de faire profiter à nos adhérants de ses compétances en souhaitant qu’elle comblera vos besoins thérapeutiques.

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Merci, de nous avoir lu, ZemYoga.

Pourquoi j’ai choisi le HATHA Yoga ?

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Le Hatha yoga est une médecine préventive et thérapeutique. Des soucis tels que le diabète, les maladies cardiaques, l’arthrite rhumatoïde, l’asthme, l’insomnie, haute / basse pression sanguine, des problèmes de poids par exemples éprouvent des améliorations significatives.
Le yoga est une science ancienne qui a été positionné autours du bien-être physique et de l’esprit  depuis des milliers d’années, et va continuer à croître en raison de ses effets positifs sur la qualité de vie.
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Avantages de la pratique régulière:

  • Vous apprend à respirer pleinement et correctement,
  • Construit la force et la flexibilité,
  • Tones, allonge et renforce vos muscles,
  • Améliore la circulation,
  • Remodèle votre corps,
  • Favorise un meilleur sommeil,
  • Augmente les niveaux d’énergie,
  • Appaise votre esprit,
  • Aide à la perte de poids en équilibrant votre métabolisme,
  • Améliore la posture,
  • Fonctionne tous les systèmes du corps,
  • Fait travailler chaque organe, glande, muscles, tendons et ligaments,
  • Réduit le stress,
  • Élimine les maux de dos,
  • Bon contre la dépression et la perte de mémoire…

Merci, de nous avoir lu, ZemYoga

Salles et Horaires ZEMYOGA 2015-2016

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Nouvelles salles et nouveaux horaires pour la saison 2015-2016
La rentrée scolaire est éminente et la reprise des cours de yoga aussi!
Nouveauté cette année – Yoga Prénatal

Saint Etienne des Sorts, maison Drouot, 1 étage
YOGA
lundi 10h-11h
jeudi 18h30-19h30
samedi 10h30-11h30

Pont Saint Esprit, salle de danse, Caserne Pépin
YOGA
mardi 20h00-21h00
mercredi 20h00-21h00

Pont Saint Esprit, L’arbre à thé, Caserne Pépin (espace cosy)
YOGA Prénatal
mardi 18h30-19h30

Bagnols sur Cèze, école de danse LNB STUDIO, place Saint Jean (à coté de l’église)
YOGA POUR LES ENFANTS (de 5 à 8 ans)
mercredi 14H30-15H30
YOGA
jeudi 12h15-13h15

 

Merci de nous avoir lu,
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Choisir son tapis de yoga?

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Pas évident avec tout l’embarras de choix dans les magasins de sports ou sur les sites spécialisés! Je me permets de vous donner quelques conseils:

  1. Le tapis de yoga doit être antidérapant des deux cotés, très important pour les postures comme le chien museau vers le bas (adho mukha shvanasana) ou la planche sur le coté (vasisthasana).
  2. Il ne doit pas s’étirer, c’est vous qui allez vous étirer!
  3. Le tapis de yoga doit absorber les chocs, mais en même temps il ne doit pas être très épais – ça pourrait être déstabilisant pour les postures d’équilibre comme l’arbre (vrikshasana) ou le danseur cosmique (natajasana). L’épaisseur de 4 mm me semble tout à fait correct pour les cours de hatha yoga.
  4. Votre tapis doit procurer le confort dans les postures allongées en isolant du froid pour bien se ressourcer dans la posture du cadavre (shivasana).
  5. Bien sur les produits utilisés ne doivent pas être toxiques.

C’est pour toutes ces raisons que j’ai choisi de passer ma commande chez le fournisseur français http://www.tayronalife.com/.
Leurs tapis répondent à tous mes critères, il y a de tous les styles et épaisseurs, en toutes couleurs! Si vous avez envie de vous en procurer un faites moi le savoir et je prendrai en charge les frais de ports pour la commande groupée. Bien évidemment je continuerai de fournir  les tapis pour mes cours mais peut être ça va vous donner l’envie de pratiquer chez vous (j’arrête pas d’insister là dessus – the practice is the key!) et puis c’est plus hygiénique. En plus les prix sont très abordables!

Merci pour la lecture et tous à vos tapis!
Namasté
Zem Yoga

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ZemYoga propose une journée coocooning suite à la rentrée.

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De retour de vacances où le soleil de la cabane à l’étang de l’or de Mauguio nous a reboosté.
Après ce moment détente, je vous donne rendez-vous le 6 Septembre 2015 au Mastrankil à Saint Julien de Peyrolas de 10h à 18h pour assister aux ateliers bien-être : Hatha Yoga, Pilate, Yoga du rire, Sophrologie, Yoga enfant et Mandala. Venez goûter des jus vitalités, une petite cuisine maison traditionnelle, profiter d’une réflexologie plantaire, d’un massage-bien-être assis et passer un bon moment en pleine Nature.

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